Nova Série:Emagrecer Saúdavel (Propriedades da Linhaça)

Oiie meninas, tudo joinha com voocs , então, vim falar um pouco da nova série que começa hoje aqui no Blog e no canal no Youtube, enfim, essa nova série vai estar abordando o assunto que hoje em dia interessa todos nós, que é a Dieta.No meu canal no YT vai ter videos de como emagrecer saúdavel, dicas de exércicos para fazer em casa mesmo. E o Blog vai vim com posts, informando maiis detalhado sobre o assunto do video postado.Então amores é isso espero que vooces tenham entendido,qualquer duvida é so deixar seu coméntario aqui.

Enfim, o primeiro video e o primeiro post vai está falando sobre: As propriedades da Linhaça.Então Vamos começar ner.rsrsrs

A linhaça possui alta concentração proteínas, minerais e vitaminas, entre elas a vitamina E, os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e o ômega-6, monoinsaturado ômega 9, a isoflavona e fitoesteróides.
A linhaça dourada contém mais ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6 e monoinsaturado ômega-9 , são cultivadas sem agrotóxicos, já a linhaça marrom, mais fácil de encontrar e mais barata, possui menos ômega-3 é plantada e produzida com menos rigor. Cultivada em locais frios.

A maneira ideal de consumir a linhaça é crua, integral e triturada (transformada em farinha) na hora do consumo para melhor absorção. Consumir a farinha na mesma hora em que ela é preparada, mas se você triturar um pouco a mais do que vai consumir, este excesso deve ser armazenado sob refrigeração na geladeira em um pote leitoso para proteger contra a exposição a luz e o contato com o oxigênio, evitando que oxide e perca suas propriedades.
Existe também a possibilidade de se consumir a linhaça na forma de cápsulas de óleo de linhaça, porém muitas das propriedades funcionais dela são encontradas justamente na casca, razão pela qual a farinha de linhaça é a forma mais adequada para o seu consumo.
Deve-se utilizar 1 a 2 colheres de sopa diariamente, podendo acrescentar em iogurte, shakes, frutas ou adicionar a comida. Pode ser adicionada a preparações como bolos e pães..
- O ômega-3, ômega-6 e ômega-9 presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate às doenças cardiovasculares e redução do LDL - colesterol o colesterol ruim;
- Possui grande quantidade de isoflavonas e fitoesteróides que exercem o função semelhante do estrogênio (hormônio feminino) amenizando os sintomas da TPM e da menopausa;
- Rica em fibras, sacia a fome e estimula a função intestinal;
- A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas

Muitas são as sementes que você pode comer, mas uma em especial é muito benéfico para emagrecer. Portanto, eu apresento-lhes as propriedades da linhaça para emagrecer. Os benefícios da semente de linhaça para perda de peso, ajudá-lo a obter melhores resultados de sua dieta.
Linhaça é nada mais do que as sementes de linho de cereais, ou seja, ela pode ser muito útil ao fazer dieta para emagrecer. As sementes de linho são compostos de ácidos graxos como o ômega 3, que é extremamente benéfico para o nosso corpo. Esta pode ser uma escolha muito boa para incorporar em uam dieta para perder peso e tudu isso em uma única semente, que contem benéficos ácidos graxos e fibras.


Então amores espero que voocs tenham gostadoo ate o proximo post. Beiijoos