Videoo Novoo.

Tutorial:Maquiagem:Outono-Inverno + Recadinhoss(Sorteio)

Oiie meus amorees,então depois de tanto tempo sem gravar tutorial,volteii,rsrsrs agora que estar tudo nos conformes agora sim da pra gravar,e uma boa noticia em breve teremos video da minha penteadeira hahahahaha vocês que mim pedem tanto então vai sair em breve ta oook meus amoreees e tambem tem uma supresinha pra vooces logo logo que eu não vou contar agora,hahahaha,to brincando vou contar siim rsrsrsrs,em breve teremos sorteio hahahaha gostaram da supresinha hahahaha,então se voocs naõ são inscrito no meu canal no youtube se inscrevam la jaaa pra participarem do sorteiiio ta boom amoores.Então é issso, hoje ou amanha o video do tutorial ja estara no ar.Vaiii aii umas fotinhas do Make pra voocês já ficarem sabendo qual vai ser .


Vamos conferir:

Então é issooo espero que voocês tenham gostado.Beiiijokaaas meus amorees

Alimentos que aceleram o crescimento dos cabelos.

O cabelo é algo essencial na vida de uma mulher, afinal quem não sonha em ter um cabelo lindo e arrumado todos os dias? O problema é que cada um possui um tipo de cabelo. Mas, graças a este mundo tecnológico que estamos vivendo há vários métodos para deixar o cabelo do jeito que nós desejamos. Para a manutenção da força dos cabelos e brilho e para um crescimento saudável  é necessário nada mais nada menos que a ingestão de alimentos completamente ricos em proteínas, vitaminas, carboidratos, pequena quantidade de gordura e sais minerais. Conclusão alimentar-se saudavelmente todos os dias e obter todas as divisões da pirâmide alimentar. Para manter a beleza dos fios de cabelos o aconselhado é a ingestão de hortaliças com a tonalidade de verde escuro que possui a clorofila como couve, brócolis, agrião entre os outros. É indicado também comer vegetais alaranjados, os quais são ricos em betacaroteno e são muito nutritivos. Alimentos como frango, nozes, cereais integrais, peixe e grãos possuem a vitamina do complexo B. há também as frutas cítricas, as quais são ricas em vitamina C e são totalmente antioxidantes. Quanto às carnes vermelhas como as de boi, fígado e também as de aves são ricas em vitaminas A. o ovo, o leite, o queijo e a manteiga também possuem a vitamina A. Para se ter um ótimo cabelo tem que ser incluso na dieta alimentos como: farelo de trigo que são ricos em zinco e frutos do mar que possuem sais minerais. Agora, então você já sabe que para ter um cabelo saudável e bonito não é preciso nada mais nada menos que uma alimentação totalmente saudável e rica em todos os nutrientes necessários para o nosso organismo. Mas, é claro que uma visita ao cabeleireiro também ajuda, mas nada de ficar enchendo o seu cabelo de química.

Então meus amores, espero que vocês tenham gostado.Até o proximo post.

                                                                                                                        Beiiijoss                                

Série:Emagreça Saúdavel

Agachamento sumô: fortaleça o bumbum em apenas 10 minutos de malhação.

No agachamento sumô, as pernas ficam bem mais afastadas do que no exercício tradicional

Quer fortalecer a musculatura das pernas e do bumbum, mas tem pouco tempo para malhar? A nova sensação das academias, o agachamento sumô, pede apenas 10 minutos diários para começar a mostrar seus benefícios. “Esse nome é por causa do esporte japonês, em que o lutador fica agachado com as pernas afastadas. A posição é a mesma vista nas competições”, explica o personal trainer Rodrigo da Silva. De acordo com ele, três meses são suficientes para constatar o enrijecimento muscular. “No primeiro mês a praticante sentirá uma firmeza maior na musculatura do corpo. No segundo, notará a forma do bumbum mais arredondada e no terceiro o resultado já é visível”, diz.

Série curtinha
A diferença entre o agachamento tradicional e o agachamento sumô é que o segundo pede uma fastamento maior de pernas, fazendo com que elas segurem o peso no centro do corpo. O personal Rodrigo da Silva explica o passo a passo da técnica: “fique em pé, com os pés afastados para fora (um pouco além da largura do quadril, em um ângulo aproximado de 180 graus) e realize o agachamento como se fosse sentar em um banco. Desça o tronco devagar até os joelhos formarem um ângulo de 90 graus em relação às coxas, e volte sem estendê-los totalmente”. Apesar de parecer fácil e bastante eficaz, não é não é recomendado praticar o exercício de forma “desenfreada”. “O músculo precisa ter um descanso de 28 a 48 horas. A dica é que se pratique a técnica duas ou três vezes por semana, no máximo”, explica.

De acordo com Rodrigo, iniciantes podem fazer duas séries de 12 repetições cada. Já os mais avançados, ou seja, quem já pratica algum tipo de atividade, pode realizar de três a quatro séries com 12 repetições cada.

Benefícios para um bumbum redondinho
Este tipo de exercício trabalha grande parte dos músculos internos e externos das coxas e em especial toda a região do bumbum. “O benefício desse treino é que ele deixa a musculatura firme, dos glúteos principalmente, dando uma forma ainda mais arredondada”, afirma o personal.

Esse resultado pode ser ainda mais efetivo com a inclusão de uma sobrecarga no treinamento, algo que só pode ocorrer depois de quatro meses da prática. “Isso porque o corpo estará mais condicionado. Essa carga em forma de alteres deve ser de peso razoável, cinco quilos, aproximadamente”, diz o personal. 

Cuidados com a coluna e joelhos
Assim como tantos outros exercícios, o agachamento sumô também pede uma atenção especial. “Para evitar dores, principalmente na coluna e nos joelhos é importante que os pés sejam mantidos virados para fora e o abdômen sempre contraído. Em caso de algum desconforto, procure sempre um profissional”, 

Série:Emagreça Saúdavel (Receitinha Light)

Oiie meninas, eu sei que todas nós gostamos de comer pizza, e na dieta é meio complicado comer esses tipos de coisas, mas a uma solução rsrsrs só não podemos exagerar porque afinal tudo em excesso engorda.Hoje vou trazer uma receitinha beeem gostosa pra vooces.Se voces quizerem que eu faça um video fazendo a receitinha é so deixar um coméntario aquii.
Vamos conferir a receitinha:

Pizza light

Ingredientes

Massa

• ½ xícara de leite desnatado
• 1 colher (chá) de azeite de oliva
• 1 colher de fermento em pó
• 1 ½ xícara de farinha de trigo
• 1 colher (chá) de sal

Recheio

• 1 xícara de tomate picado
• 200g de queijo tipo minas fresco ralado
• Orégano ou manjericão a gosto

Modo de preparo

1. Misture o leite, o azeite, o fermento em pó, a farinha de trigo aos poucos e o sal até ficar uma massa homogênea
2. Cubra e deixe descansar por 10 minutos
3. Passado este tempo, divida a massa em quatro porções
4. Abra cada uma bem fininha e em formato de disco, ou da frigideira que pretende usar
5. Passe primeiro de um lado e, quando estiver dourado, vire (a frigideira deve ser anti-aderente assim não leva óleo)
6. Coloque o recheio em cima
7. Primeiro o tomate, depois o queijo ralado e o orégano ou o manjericão por cima
8. Tampe a frigideira e deixe derreter o queijo, mais ou menos 5 minutos

Então meus amoreees,espero que vocees tenham gostado, ate o proximo post.

                        

                                                                     

          

                                               .Beeeijooookasss  

  

                                 

                                                            

                                                                                     

Look: Domingão.

Oiie amores,então esse e o primeiro post de look, e eu já estou preparando muito mais pra mostrar pra vooces.O  look que vou mostrar pra voocs hoje, é um look que eu fui para igreja.Muitas de voces tem duvidas de como se vestir pra ir pra igreja, então vim aqui hoje para ajudar vocess. Vamos la  confeir o Look:

De acessórios eu usei esse anel roxo e o brinco ponto de luz,que eu sempre uso mesmo.

                            O sapato que eu usei foii esse, Lindo neer.

                                         


                                            Lista de Lojas:
                                     


                                       Vestido:Rosa com branco -Predileta  Magazine 200,00
                                       Sapato:Boneca -Predileta Magazine 270,00
                                                 
                                                     Acessórios
                                        Anel:Roxo - Sereia do mar -10,00
                                        Brinco:Ponto de luz -Sereia do mar- 5,00
                     

Então amores espero que vooces tenham gostado,e vai ter muitos looks pra vooces ta beiijokass.

        

Nova Série:Emagrecer Saúdavel (Propriedades da Linhaça)

Oiie meninas, tudo joinha com voocs , então, vim falar um pouco da nova série que começa hoje aqui no Blog e no canal no Youtube, enfim, essa nova série vai estar abordando o assunto que hoje em dia interessa todos nós, que é a Dieta.No meu canal no YT vai ter videos de como emagrecer saúdavel, dicas de exércicos para fazer em casa mesmo. E o Blog vai vim com posts, informando maiis detalhado sobre o assunto do video postado.Então amores é isso espero que vooces tenham entendido,qualquer duvida é so deixar seu coméntario aqui.

Enfim, o primeiro video e o primeiro post vai está falando sobre: As propriedades da Linhaça.Então Vamos começar ner.rsrsrs

A linhaça possui alta concentração proteínas, minerais e vitaminas, entre elas a vitamina E, os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e o ômega-6, monoinsaturado ômega 9, a isoflavona e fitoesteróides.
A linhaça dourada contém mais ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6 e monoinsaturado ômega-9 , são cultivadas sem agrotóxicos, já a linhaça marrom, mais fácil de encontrar e mais barata, possui menos ômega-3 é plantada e produzida com menos rigor. Cultivada em locais frios.

A maneira ideal de consumir a linhaça é crua, integral e triturada (transformada em farinha) na hora do consumo para melhor absorção. Consumir a farinha na mesma hora em que ela é preparada, mas se você triturar um pouco a mais do que vai consumir, este excesso deve ser armazenado sob refrigeração na geladeira em um pote leitoso para proteger contra a exposição a luz e o contato com o oxigênio, evitando que oxide e perca suas propriedades.
Existe também a possibilidade de se consumir a linhaça na forma de cápsulas de óleo de linhaça, porém muitas das propriedades funcionais dela são encontradas justamente na casca, razão pela qual a farinha de linhaça é a forma mais adequada para o seu consumo.
Deve-se utilizar 1 a 2 colheres de sopa diariamente, podendo acrescentar em iogurte, shakes, frutas ou adicionar a comida. Pode ser adicionada a preparações como bolos e pães..
- O ômega-3, ômega-6 e ômega-9 presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate às doenças cardiovasculares e redução do LDL - colesterol o colesterol ruim;
- Possui grande quantidade de isoflavonas e fitoesteróides que exercem o função semelhante do estrogênio (hormônio feminino) amenizando os sintomas da TPM e da menopausa;
- Rica em fibras, sacia a fome e estimula a função intestinal;
- A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas

Muitas são as sementes que você pode comer, mas uma em especial é muito benéfico para emagrecer. Portanto, eu apresento-lhes as propriedades da linhaça para emagrecer. Os benefícios da semente de linhaça para perda de peso, ajudá-lo a obter melhores resultados de sua dieta.
Linhaça é nada mais do que as sementes de linho de cereais, ou seja, ela pode ser muito útil ao fazer dieta para emagrecer. As sementes de linho são compostos de ácidos graxos como o ômega 3, que é extremamente benéfico para o nosso corpo. Esta pode ser uma escolha muito boa para incorporar em uam dieta para perder peso e tudu isso em uma única semente, que contem benéficos ácidos graxos e fibras.


Então amores espero que voocs tenham gostadoo ate o proximo post. Beiijoos